Comment gagner en confiance en soi au quotidien : Astuces et solutions simples
- isabellepichardnan
- 3 mai
- 3 min de lecture
Comprendre ce qu'est la confiance en soi : la confiance en soi, ce n’est pas simplement parler avec une voix forte et affirmée. C’est bien plus profond. C’est le lien intime que l’on tisse avec soi-même, la sécurité intérieure qui nous permet d’oser, d’expérimenter, de faire des choix alignés avec qui l’on est.
Souvent confondue avec l’assurance extérieure ou l’ego, la vraie confiance est douce, enracinée, stable. Elle rayonne.
Mais cette confiance peut vaciller… ou ne jamais s’être construite. Parce que la vie nous a blessés. Parce que nous avons appris à nous taire, à douter, à nous oublier.
Revenir à la confiance en soi, c’est comme revenir chez soi. À sa propre maison intérieure.
Pourquoi perd-on confiance en soi ? Une blessure invisible mais fréquente
La confiance en soi n'est pas innée. Elle se construit – ou se fragilise – dès l’enfance. Voici quelques origines fréquentes :
Des repères instables dans l’enfance
Absence de regard bienveillant ou valorisation excessive du "faire". Environnement instable ou insécurisant. Comparaisons, critiques, attentes démesurées
Des blessures relationnelles : rejet, abandon, humiliation
Relations amoureuses ou professionnelles dévalorisantes. Trahisons ou ruptures non digérées.
Un écart entre ce que l’on est et ce que l’on croit devoir être.
On peut avoir l'impression de vivre comme le ferait une autre personne, sans être complètement nous même, en portant, de façon inconsciente un masque. Comme s'il était impossible d'être entièrement nous même.
Ne pas écouter ses besoins profonds
Oublier sa propre valeur en tentant de répondre aux attentes extérieures
Ces blessures ne se voient pas, mais elles conditionnent nos choix, nos relations, nos réactions… Et surtout, la manière dont on se parle à soi-même.
Exercices pas à pas pour retrouver la confiance en soi
1. La clarté intérieure
Tout d'abord, il est important de revenir à la connaissance de soi :
Qui suis-je vraiment, au-delà des masques ?
Qu’est-ce qui me nourrit, me fait vibrer ?
Qu’est-ce que j’ai cru sur moi, et que je peux aujourd’hui questionner ?
Se connaître, c’est poser les fondations d’une confiance qui ne dépend plus des autres.
2. La bienveillance envers soi-même
Trop souvent, notre dialogue intérieur est dur, exigeant, parfois même violent. Apprendre à se parler avec respect et douceur est une étape puissante. Cela change tout.
Exercice pratique : chaque jour, notez un compliment sur vous même, à propos d'une chose que vous avez vécu durant la journée. Cultivez cette attention à vous.
3. Etre présent dans son corps
Notre corps est notre premier langage. Notre posture porte la mémoire de nos doutes… mais aussi la clé de notre confiance retrouvée.
Se redresser, respirer pleinement, ancrer ses pieds dans le sol
Ressentir les tensions, accueillir les émotions, respirer
Revenir à l’instant présent, à travers le corps
En kinésiologie, nous travaillons justement sur ces déséquilibres profonds pour réconcilier le corps, le cœur et l’esprit.
La kinésiologie : un levier puissant pour rétablir la confiance en soi
La kinésiologie permet d’accéder à des mémoires parfois inconscientes, logées dans le corps. Ensemble, nous allons explorer vos émotions enfouies pour vous permettre de comprendre ce qui freine inconsciemment votre confiance :
Blocages émotionnels anciens
Stress non évacué
Le travail ne se fait pas par la volonté ou la logique, mais par le relâchement, la libération énergétique, le rééquilibrage des circuits internes.
Une transformation en douceur Les effets que je constate en cabinet sont souvent profonds :
Meilleure affirmation de soi
Moins de peur du jugement
Capacité à dire non
Sentiment de légitimité et d’alignement
Chaque personne a son rythme. La kinésiologie respecte cela. Elle ne pousse pas, elle accompagne, en sécurité.
Retrouver confiance en soi pour avoir une vie plus alignée
Quand on retrouve la confiance en soi, même progressivement, des changements concrets s’opèrent :
On se sent plus libre dans ses choix
On ose être authentique
On attire des relations plus saines
On ne ressent plus le besoin de plaire et de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit
La confiance en soi, ce n’est pas supprimer toutes nos imperfections. C’est être aligné(e) avec qui nous sommes vraiment, avec nos forces et nos faiblesses. Et cela… c’est puissant.
Envie de retrouver cette confiance intérieure ? Je vous accompagne vers votre mieux être en séance de kinésiologie à Nantes, dans un cadre bienveillant pour vous aider à retrouver cette ressource qui est déjà en vous.
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